身体僵硬的人不能练习瑜伽姿势吗?

2019年5月4日  183次

瑜伽姿势人人能练,并能从中收到极大的益处,即使灵活性特差的人也不例外。
如今,人们对练习瑜伽姿势存在着极大的误识。很多人觉得只有身体柔韧性好,能把身体扭拧到极致的人,才能练习瑜伽姿势并从中受益。
眼镜蛇降低难度做法
其实,瑜伽最大的好处之一,就是只要根据自己的极限做相应的调整,灵活性差的人也能练。如果你的柔韧性不怎么好,可以练些简单易做的姿势,比如温和的关节转动,这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性;对于有难度的姿势,你可以选择降低难度来练习。
柔韧性不怎么好的人不仅能练瑜伽姿势,还能得到极大的益处。


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